Mujer de hoy
Tu belleza exterior compensa tu interior
absense
lunes, 11 de diciembre de 2017
jueves, 20 de abril de 2017
Sabias tú que tomar las vitaminas adecuadas para acelerar
el crecimiento del cabello es importante para la salud en general del
cabello. En realidad, la deficiencia de cualquiera de las siguientes vitaminas
y minerales, crea un problema potencial en cuanto al crecimiento de cabello se
trata.
Descubramos juntos cuáles son esas vitaminas que
nuestro organismo necesita para tener un cabello fuerte y sano11 vitaminas para acelerar el crecimiento del cabello
Aquí tiene una lista de las 11 principales vitaminas que necesitas para acelerar el crecimiento del cabello, luciendo bien y creciendo tan rápido como sea possible.
#1.
Vitamina C
La mayoría de nosotros somos conscientes de la
importancia de la vitamina C ya que nos ayuda con el sistema inmunológico, y
funciona como un excelente antioxidante en el cuerpo.
La vitamina C es esencial para el cabello porque ayuda
a aumentar la circulación de la sangre hacia los folículos pilosos, por lo tanto,
si hay un buen flujo de sangre en el cuero cabelludo, entonces el cabello
recibirá los nutrientes adecuados para un buen crecimiento del cabello.
Los alimentos que contienen la vitamina C, por lo
general son los cítricos, como las naranjas, el kiwi, las fresas, la papaya,
también el brócoli, la coliflor, los pimientos, etc.
#2.
Vitaminas B
Las vitaminas B son típicamente agrupados, porque hay
muchos de ellos. Usted puede comer alimentos que son ricos en estas vitaminas,
tomar un complejo de vitamina B, o comprar champús y acondicionadores que los
contengan para acelerar el crecimiento del cabello.
Los signos de no conseguir suficiente de las vitaminas
B, incluyen sentirse débil o cansado, moretones, y también se dará cuenta que
debido a la falta de esta vitamina su pelo no crecerá tan rápido como antes. La
Vitamina B12 es la más importante de las vitaminas B, así que para obtener
mejores resultados trate de incluir a todos en dieta diaria.
Los alimentos que contienen vitamina b son: el pollo,
la carne de res, cerdo y pavo, los productos marinos, como el bacalao, el
salmón, la trucha, también los garbanzos, lentejas y entre otros.
#3.
Vitamina ELa vitamina E es una de las vitaminas más olvidados, pero es esencial para mantener un cabello y piel saludable.
Si ya ha estado consumiendo esta vitamina debe ver una mejora en el aspecto de su cabello. La vitamina E, además de darle un cuero cabelludo saludable, también le ayudará a acelerar el crecimiento del cabello.
La vitamina E se encuentra en los aceites vegetales de
maíz, las nueces, como las almendras, el maní y las avellanas, en las semillas
de girasol, espinacas, el brócoli y cereales.
#4.
vitamina A
La vitamina A es un antioxidante de gran alcance en el
cuerpo y tiene muchas propiedades para la salud que hacen que sea una vitamina
necesaria para nuestro cuerpo.
Usted puede ir al médico, para obtener sus niveles de
vitaminas y así ver cuáles necesita más. Lo recomendable seria consumir
alimentos que contenga vitamina A, en vez de tomar suplementos. Algunos
síntomas de no estar recibiendo suficiente vitamina A incluyen problemas de
visión y problemas de la piel.
Los alimentos ricos en vitamina A son: Hígado,
aceite de hígado de bacalao, la zanahoria, la margarina, el paté de hígado, la
mantequilla, queso graso, huevos de gallina, espinacas y más.
#5 La
vitamina D
La vitamina D promueve el crecimiento del folículo
piloso. Por lo que una buena forma de obtener la vitamina D es tomando un baño
solar, es decir una buena exposición al sol.
También existen suplementos de vitamina D y los
productos para el cabello que lo contienen, pero no se comparan con lo que el
cuerpo pueda recibir de forma natural.
Los alimentos ricos en vitamina D son los aceites de
pescado, queso, yema de huevo, las semillas de sésamo, las semillas de lino,
las almendras, los vegetales de hoja verde y también la podemos fabricar de
forma natural al exponernos al sol. También
se puede encontrar vitamina D en la leche y el zumo de naranja.
#6.
Hierro
Aunque no es una vitamina, El hierro es un mineral
importante que el cuerpo necesita para funcionar, incluyendo el crecimiento del
cabello. Usted puede darse cuenta de que la carne es rica en hierro, pero hay
un montón de otros alimentos que son ricos en hierro que se puede comer sin
tener que depender de la carne roja.
Una vez que este asegurado de estar recibiendo
suficiente hierro y otras vitaminas y minerales, puede buscar productos para el
cabello que contengan hierro con el fin de ver una mayor mejoría.
Los alimentos ricos en hierro son las carnes rojas
magras como el de ternera y buey, los mariscos de concha como los berberechos,
almejas y mejillones, el hígado, los frutos secos como las nueces, pistachos,
almendra tostada, en los berros, acelgas, espinacas, lentejas, garbanzos,
trigo, pan, arroz y entre otros alimentos.
#7.
Magnesio
Otro mineral que su cuerpo necesita es el magnesio.
Comer una dieta rica en alimentos con magnesio es una manera de asegurarse de
que usted está dando a su cuero cabelludo lo que necesita para un crecimiento
fuerte y sano.
El magnesio es uno de esos minerales que no se notan
en su organismo por lo que una deficiencia de este mineral
se puede convertir en una enfermedad crónica.
Los alimentos que contienen magnesio son, las espinacas,
las semillas de calabaza, el pescado como el hipogloso, la caballa y el atún,
el arroz integral, el aguacate o palta, el yogurt natural, el queso de cabra,
los plátanos, los higos, etc.
#8.
Proteína
La proteína puede que no sea una vitamina, pero si
quieres que el pelo sea más fuerte y grueso, entonces usted querrá asegurarse
de consumir suficiente proteína, o el uso de tratamientos a base de proteínas
para ayudar a su cabello.
Los veganos y los vegetarianos no necesitan
preocuparse, hay un montón de fuentes basadas en plantas de proteínas, como la
quinua, la espinaca, el brócoli, entre otros. Las proteínas ayudan a que el
pelo crezca fuerte, y también ayuda con la velocidad a la que crece. Si ha
notado un crecimiento lento, entonces debe añadir a su dieta
algunas proteínas.
Los alimentos con mayor contenido de proteína son las
carnes, como el bistec de solomillo, la pechuga de pollo y pavo, las sardinas y
el atún. En los lácteos lo encabeza el yogurt griego, también están las nueces,
semillas de calabaza, las habas y las legumbres.
#9.
Niacina o Vitamina B3
El niacina es parte de la familia de la vitamina B,
pero merece su propio reconocimiento por su papel en ayudar a nutrir el cuero
cabelludo, a promover y acelerar el crecimiento del cabello sano.
Sin cantidades adecuadas de niacina, el cabello se
encuentra en la posibilidad de volverse quebradizo y sin vida, e incluso puede
caerse.
No crear suficiente niacina en el organismo, puede
provocar la pelagra. La mayoría de las veces no se convierte en algo grave,
pero la corrección de un déficit de niacina a menudo produce varios resultados positivos
en el cabello.
Los alimentos que contiene niacina (vitamina B3) son
el extracto de levadura, el salvado de trigo y arroz, los pecados como las
anchoas, atún, pez espada, también lo encontramos en el hígado, el maní,
ternera magra, el pollo, tocineta y tomates secos
#10.
Biotina (vitamina H)
Si desea un cabello sano, no se olvide la biotina.
Esta vitamina se está convirtiendo rápidamente en uno de los suplementos para
el cabello más utilizados, y simplemente requiere tomar en forma de píldora. La
biotina también es parte de la familia de la vitamina B, por lo que también se
le debe dar su propio lugar.
Aunque la mayoría de las personas obtienen suficiente
biotina de los alimentos que comen cada día, es una vitamina soluble en agua.
Lo que significa que su cuerpo no puede retenerlo, así que debe tener
suficiente de esta vitamina cada día o correrá por un déficit en su organismo.Los alimentos que contienen biotina son el hígado vacuno, hígado de cerdo, la leche, arenque, plátano, fresas, los huevos de gallina, tomates y guisantes.
#11.
Zinc
Dicen que se debe cubrir las vitaminas de la A al Zinc
y este es un caso en que se tiene razón. Puede que no haya pensado mucho en sus
niveles de zinc antes, pero ahora cambiara de opinión, al saber que el Zinc
juega un papel importante en el crecimiento del cabello y el brillo.
La buena noticia es que no es demasiado difícil
mantenerse al día con sus requerimientos de zinc, la mayoría de las dietas lo
mantienen cubierto.
Quizá usted pueda tener dificultad para absorber el
zinc que esté recibiendo, por lo que en este caso necesitaría de suplementos o
productos para el cabello que contengan agregados de zinc.
Los alimentos que contienen Zinc son el chocolate y
cacao en polvo, las semillas de sandias secas, la carne de cordero, las carnes
de res bajo en grasas, las ostras, el maní, la calabaza y sus semillas, la
mantequilla y harina de sésamo, el hígado de ternera, el germen de trigo.
Acelerar
el crecimiento del cabello con las vitaminas de la A al Zinc
Al adoptar un enfoque integral de estas vitaminas,
ayudaremos a nuestro cabello mantenerse sano, fuerte y por supuesto también
lograremos acelerar el crecimiento del cabello.
Muy aparte de nutrir su cuerpo con estas vitaminas,
también debe considerar hacer cambios de estilo de vida para mejorar el estado
de su cabello, como por ejemplo reducir el número de veces que lava y lo
acondiciona. El pelo de cada persona es un poco diferente, y responde de manera
diferente a un tratamiento diferente, por lo que requiere un poco de ensayo y
error para ver que le conviene a su cabello.
Como siempre es un gran honor compartir con ustedes estos
conocimientos para justos así educarnos.
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miércoles, 15 de febrero de 2017
ACIDO
GLICOLICO
El buen cuidado de su piel no consiste solo comer bien y vivir una vida
sana, sino que también puedes probar diferentes productos en tu piel que para
mantenerla joven y
saludable. Para esto los invito a conocer el ácido
glicólico.
¿Qué es?
El ácido glicólico es parte de la familia alfa hidroxi y pertenece al
grupo de ingredientes naturales. El ácido
glicólico se utiliza para los tratamientos de acné, así como los tratamientos anti-envejecimiento.
El ácido glicólico es derivado de la caña de azúcar y es esencialmente
un ácido frutal. Se aplica a la piel y
se puede encontrar en concentraciones que varían desde el 3% a concentraciones
mucho más elevadas utilizadas por los dermatólogos para tratamientos de la
piel.
Debido a que el ácido glicólico es derivado de la caña de azúcar, este se considera un
producto natural y cae bajo la misma clasificación que el ácido cítrico de los
limones y naranjas.
Tienes que sumar productos con
ácido glicólico por
una variedad de razones relacionadas con la lucha contra el
envejecimiento así como para reducir la apariencia de líneas finas y arrugas,
para que la piel se vea más suave, firme y más joven en general. También se utiliza
como tratamiento del acné para eliminar las cicatrices.
¿Cómo se utiliza?
Echemos un vistazo más a fondo a cómo se utiliza el ácido glicólico. Si estás preocupado por el aspecto de tu piel,
es posible que alguien te recomiende el uso de un producto para el tratamiento
con ácido glicólico para perfeccionar la piel.
A medida que
crecemos, la piel se deteriora, ya sea por la aparición de arrugas o
cicatrices. Y con el paso del tiempo es más difícil que se regenere por sí
sola.
El ácido glicólico funciona como un exfoliante. Es es muy ácido, pero
también es muy soluble, de modo que pasa por debajo de las zonas dañadas de la
piel y quema la capa
superior de la piel.
Cuando se lava, deja una piel más
suave, más juvenil y más lisa, sin imperfecciones.
Al eliminar la capa superior de la piel, la piel nueva (sana) por debajo
de la capa de acné, aparece y como resultando tendrás una piel menos grasa y
propensa al acné.
El ácido glicólico se puede encontrar en muchos productos de limpieza
facial tanto en cremas de
tratamiento anti-envejecimiento como acné.
Precauciones que
debes saber
Aunque el ácido glicólico es un producto seguro y generalmente sin
efectos secundarios, hay algunas precauciones a tener en cuenta.
Si tienes la piel muy sensible, tenga cuidado al usar
productos que contienen ácido glicólico. Este
producto puede ser fuerte para las personas con piel muy sensible. Si
encuentras que tu piel está irritada o enrojecida, o se quema después de usar
un producto con ácido glicólico, debes considerar discutir el tema con un
dermatólogo. Si utilizas productos con una concentración inferior, es posible
que así termines con tus problemas de sensibilidad.
Si utilizas un limpiador con ácido glicólico en la
piel todos los días, asegúrate de que también llevan un buen protector solar.
Se cree que el ácido glicólico puede hacer que la piel sea más sensible al sol.
Esto es particularmente cierto en personas con la piel sensible o la piel
clara.
Espero este artículo sea de tu interés y puedas
compartir para que otros descubran sus beneficios.
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lunes, 6 de febrero de 2017
PRIMER/O PRE-BASE CASERO
LISTA DE MATERIALES
Ø Frasco hermético para guardar.
Ø Cuchara sopera para medir.
Ø 1 cucharadita de glicerina
Ø 1 cucharadita de Aceite de Coco orgánico.
Ø Polvo mineral o polvos sueltos o base de maquillaje de
acuerdo a tu tono de piel o canela.
Ø 1/4 de taza de Gel de Aloe Vera o crema hidratante.
Ø Opcional Vitamina ya que esta brinda suavidad y
flexibilidad al rostro
PASO A PASO
Vierte en frasco
hermético1/4 de taza de gel de aloe vera o crema hidratante de tu preferencia, este
paso permitirá hidratar nuestra piel y la mantendrá fresca creando así una
textura uniforme para que la pre-base se fije perfectamente.
Agrega el aceite de
coco, vitamina A y la glicerina, el coco y la vitamina humectarán la piel y permitirán
luzca sana y flexible, también nos ayudará a disimular los poros abierto del
rostro. La glicerina permitirá se
adhiera a tu piel de manera efectiva. Si
tienes piel grasa recta la mitad del coco orgánico de esta receta.
Mezclamos todo muy bien
hasta incorporar en su totalidad.
Agrega polvo mineral,
polvo suelto, base de maquillaje del tono de tu piel o si prefieres canela
hasta llegar al color deseado.
¡Listo!!! ya está lista tu pre-base o primer casero, súper
económica y si deseas realiza con productos orgánicos porque tu rostro merece lo
mejor.
Para utilizarlo
únicamente ponlo sobre tu rostro antes de maquillarte verás cómo tu maquillaje durará
más tiempo.
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Divas y Divos al poder….
martes, 20 de diciembre de 2016
Aceite de Bergamota
La maravillosa bergamota es la
fruta cítrica del árbol llamado Bergamoto (citrus bergamia), este si no lo
saben surge en Persia como resultado de un injerto entre el limero y el naranjo
amargo. Su forma simula ligeramente a la
de una pera, su interior es pulposo divido en gajos y de sabor agridulce. Su piel es extremadamente aromática, con
vesículas de las cuales se extrae el aceite esencial muy utilizado en el área
de perfumería y cosmética.
La bergamota, es un fruto muy desconocido
para la mayor parte del mundo, crece en regiones subtropicales; la mayoría de
esta fruta procede de la provincia de Regio de Calabria en Italia donde es
especialmente apreciada por sus efectos medicinales como antipirético y como
medio para combatir el paludismo, así también su ingesta sirve para incentivar
el proceso de expulsión de lombrices intestinales.
La bergamota se convirtió en uno
de los componentes principales usados en el área de perfumería; la mitad de los
perfumes producidos actualmente para mujeres y un tercio de los producidos para
el mercado masculino, contienen aceite esencial de bergamota por su capacidad de
combinar una alta gama de esencias en la formación de las distintas mezclas.
Propiedades
Las mejores propiedades
medicinales o cosméticas de la bergamota se logran a través de su aceite
esencial. Este aceite esencial se obtiene por medio de presión en frio de la
cáscara de frutas maduras; es muy aromático y de un tono incoloro pudiendo
llegar algunas veces, a verde pálido. Sus propiedades generales son:
- Antiséptico, este
aceite de bergamota es utilizado como sustancia antimicrobiana, enjuagarse
la boca con él ayudará a combatir cualquier infección bucal.
- Antidepresivo, sus características
psicotrópicas ayudan en caso de depresión y ansiedad.
- Otra de las propiedades
de la bergamota es su característica como tratamiento cutáneo en caso de
heridas, acné, eczemas, furúnculos, psoriasis, picaduras de insectos y
seborrea.
- La bergamota, también
ayuda a combatir los síntomas de la gripe y resfriados comunes, como el
dolor de garganta y fiebre,
- Es un potente
desinfectante de las vías urinarias y es de gran ayuda para aquellas
personas que padezcan cistitis.
Beneficios
En la utilización de la bergamota
encontramos tres tipos de beneficios: el aroma terapéutico, los físicos y los
cosméticos.
Los beneficios aroma terapéuticos
de la bergamota los encontramos en la estimulación que proporciona al
normalizar el sistema nervioso y la regularización del apetito de la persona. Ayuda a reforzar la confianza en uno mismo y a
superar los sentimientos negativos propios de la depresión y la ansiedad,
restaurando la autoconfianza. Todos
estos beneficios los podemos obtener a través de baños, masajes e inhalaciones
o la aplicación directa con bálsamo.
Sus beneficios físicos los
encontramos en el combate de las infecciones urinarias, cistitis y uretritis al
hacer baños de asiento o la aplicación del bálsamo de bergamota en la parte
baja del vientre; es utilizada también como diurético, contra la irritación
vaginal y leucorrea. Su capacidad para
combatir los síntomas de resfrío o gripe, como pueden ser el dolor de garganta,
anginas, catarro, tos seca, bronquitis y fiebre, es muy conocida, aplicándola a
través de inhalaciones, gárgaras y masajes se obtendrá una pronta recuperación.
Así mismo, su aplicación de forma
cutánea, ya sea a través de compresas, baños o bálsamo, sirve para acelerar la
cicatrización y minimiza cualquier molestia causada por ulceraciones por
varicela, sarampión o picaduras de insectos; otro uso es el de repelente de
insectos.
Otros beneficios de la bergamota,
son los beneficios cosméticos que obtenemos con su uso, es la fruta ideal en la
regulación de la grasa excesiva de la piel y el cuero cabelludo al combinarse
con leche de Malva, Hidrogel, crema de Tea Tree y Shampoo de Tea Tree. Su uso
en compresas ayuda a disminuir la inflamación de los forúnculos favoreciendo a
una rápida cicatrización.
Algunas contraindicaciones
de la bergamota
Una contraindicación existente de
la bergamota es en el uso de forma cutánea de su aceite esencial bajo la
exposición solar, debido a su contenido de bergaptena. Dicha sustancia aumenta la sensibilidad de la
piel a los rayos solares ultravioletas, lo cual puede alterar la pigmentación
de la piel y producir quemaduras en la misma. En 1959 se descubrió que dicha
sustancia era fotocarcinógena, es decir, es causante de melanomas malignos.
También encontramos otra
contraindicación al consumir el zumo de la bergamota junto con otros fármacos,
ya que contiene bergamotina. Esta
sustancia junto con su compuesto químico 6’,7’-dihidroxibergamotina, pueden ser
los causantes de que el proceso de metabolización de ciertos fármacos se vea
alterado.
Para éste y
más artículos siguenos…porque educarse nuca esta demás.
miércoles, 30 de noviembre de 2016
La NASA en
el 1989 llevó a cabo un estudio para determinar cuáles son las plantas más
idóneas para cumplir con la función de filtrar las sustancias contaminantes en espacios
cerrados como nuestro hogar.
Se tomó en cuenta los diversos contaminantes presentes en el aire, las características de las plantas, y la facilidad para conseguirlas en el mercado.
La reseña tomo lugar en BBC Mundo, los contaminantes más comunes, y que las plantas se encargan de filtrar, son benceno, xileno, amoníaco, tricloroetileno y formaldehído, según el estudio.
Bill Wolverton, director de la organización ambiental Wolverton Environmental Services y autor principal de aquel estudio, resumió la lista y recomendó las 5 mejores plantas para limpiar el aire de la casa.
1. Potus
(Epipremnum aureum)Se tomó en cuenta los diversos contaminantes presentes en el aire, las características de las plantas, y la facilidad para conseguirlas en el mercado.
La reseña tomo lugar en BBC Mundo, los contaminantes más comunes, y que las plantas se encargan de filtrar, son benceno, xileno, amoníaco, tricloroetileno y formaldehído, según el estudio.
Bill Wolverton, director de la organización ambiental Wolverton Environmental Services y autor principal de aquel estudio, resumió la lista y recomendó las 5 mejores plantas para limpiar el aire de la casa.
Es una
planta muy popular y fácil de conseguir. Tiende a ser muy resistente y no requiere de
grandes cuidados, por eso se utiliza ampliamente para decorar oficinas, centros
comerciales y otros lugares públicos. Se adapta fácilmente a temperaturas de
entre 17º y 30ºC. Sólo hay que regarla cuando notamos que la tierra está seca.
Es eficaz para absorber formaldehído, xileno y benceno.
2.
Espatifilo, flor de la paz, vela del viento, flor de muerto (Spathiphyllum sp.)Esta puede sobrevivir con poca luz y poca agua. Crece en temperaturas superiores a los 18ºC. Se recomienda mantenerla lejos de las corrientes de aire. Su flor, en realidad, es una hoja que envuelve a las semillas. Absorbe los cinco contaminantes presentes en el aire analizados por el informe de la NASA.
3. Palmera de bambú o palmera china (Raphis excelsa)
Esta palmera originaria de Asia puede llegar a crecer hasta 3 metros de altura. Se encarga de eliminar del aire formaldehído, xileno y amoníaco.
4. Lengua de suegra, lengua de tigre, sansevierias, espada de San Jorge (Sansevieria trifasciata)
La más usada en la decoración de interiores. Tiene la ventaja de sobrevivir en condiciones desfavorables. Si se la cultiva en exteriores puede aguantar temperaturas muy altas (incluso de 40ºC) y también muy bajas (-5ºC), siempre y cuando estos extremos sean esporádicos. Buena para eliminar benceno, xileno y tolueno, tricloroetileno y formaldehído.
5. Árbol del caucho (Ficus robusta)
Este en muy pocos años puede crecer muy rápido. Es una planta que necesita espacio. Es eficaz para eliminar formaldehído del aire. También es muy resistente a las enfermedades. Y como tiene un índice elevado de transpiración ayuda a mantener la humedad en el ambiente.
Espero este articulo sea de gran ayuda al momento de comprar plantas en tu hogar.
martes, 18 de octubre de 2016
Mujeres y Hombres: Qué hacer cuando comenzamos una relación1.C...
Mujeres y Hombres:
Qué hacer cuando comenzamos una relación
1.C...: Qué hacer cuando comenzamos una relación 1.Conversa y expresa a la otra parte tus expectativas de una relación: Jamás te li...
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